Entspannung

Die Massage ist eine Praxis, die den menschlichen Instinkten so sehr innewohnt, dass sie sich in der Antike in fast allen Teilen der Welt auf natürliche Weise entwickelt hat. Unabhängig von der Art der Anwendung haben alle Massagen die gleichen Vorteile, wie z. B. Entspannung, bessere Durchblutung, Muskelheilung und Schmerzlinderung.

Die Selbstmassage besteht darin, sich selbst zu behandeln, indem man eine hausgemachte Methode anwendet, die auf Techniken wie Reibung oder Kneten, unter anderem, basiert. Es gibt einfache Tricks, die Sie zu Hause oder sogar bei der Arbeit anwenden können, um einige Muskelschmerzen zu lindern oder Bereiche zu entspannen, die vom anstrengenden Alltag betroffen sind.

Mindestens 10 % der Weltbevölkerung sind von chronischen Schmerzen betroffen. egal ob Sie nach einer medikamentenfreien Behandlung oder einer Therapie zur Ergänzung Ihrer Schmerzmedikation suchen. Wir haben eine Liste von 10 Alternativen zur Schmerzbehandlung für Sie zusammengestellt.

Eine der häufigsten antiken Behandlungen zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten war die Fußreflexzonenmassage. Die Fußreflexzonenmassage ist ein uraltes System der präventiven und heilenden Therapie durch das Massieren bestimmter Zonen und Punkte am Fuß.

Um ein Burnout an den Feiertagen zu vermeiden, haben wir einige Tipps zur Stressbewältigung zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihren Verstand in diesem Dezember zu erhalten.

Die Situationen und der Druck des täglichen Lebens können einen Tribut an Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fordern. Zeit und Wege zu finden, sich zu entspannen, hilft, die negativen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu reduzieren, aufgestaute Spannungen abzubauen und Emotionen zu beruhigen.

Müdigkeit ist ein häufiger Zustand bei Erwachsenen. Hier sind acht der besten natürlichen Energielieferanten zur Bekämpfung von Müdigkeit. Diese Tipps werden Ihnen helfen, einige der möglichen Ursachen zu bekämpfen, die bei Ihrem Energiemangel eine Rolle spielen.

Das myofasziale Schmerzsyndrom ist eine chronische Erkrankung, die durch Entzündungen und Schmerzen in den Faszien gekennzeichnet ist. Myofasziale Entspannungstherapie, auch myofasziale Triggerpunkt-Therapie genannt, ist ein Oberbegriff, der eine Vielzahl von Massagetechniken zur Dehnung und Lockerung der Faszien umfasst.

Beim gesunden Altern geht es darum, die Langlebigkeit zu erhöhen, indem man proaktive Schritte unternimmt. Diese Tipps für ein längeres Leben decken die körperlichen, geistigen und emotionalen Aspekte des Alterns ab, damit Sie im Alter mehr Freude am Leben haben können.

Die Entwicklung eines kreativen Ausdrucks ist ein wesentlicher Aspekt unseres emotionalen und psychologischen Wohlbefindens. Projekte oder Hobbys zu haben, an denen wir ständig arbeiten und denen wir unsere Zeit widmen, gibt uns ein Gefühl der Sinnhaftigkeit, das über die normalen Verpflichtungen hinausgeht.

Die Verwendung der Schaumstoffrolle kann in nur wenigen Minuten zu Verbesserungen der Flexibilität, der Muskelerholung, der Bewegungseffizienz, der Hemmung überaktiver Muskeln und der Schmerzlinderung führen.

Auch wenn die Planke wie eine einfache Übung aussieht, ist sie ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingsroutine. Diese funktionelle Bewegung kann dazu beitragen, Ihre Rumpfkraft und -stabilität zu verbessern und so Ihre wichtige Wirbelsäule zu schützen. Und das Beste ist, dass sie auch für Fitnessstudio-Anfänger leicht zu erlernen ist und keine Geräte benötigt werden.

Massagepistolen sind eine immer beliebtere Do-it-yourself-Option. Die Geräte haben oft die Form einer Pistole mit einer pulsierenden Spitze, die sich wiederholt in die Muskeln bohrt. Einige Experten sind der Meinung, dass Massagepistolen ein wirksames Mittel zur Linderung von Muskelschmerzen sein können.

Leiden Sie unter Muskelschmerzen? Es ist möglich, dass Ihre Muskelschmerzen durch eine Verletzung, Zerrung oder Überlastung entstanden sind. Heute wenden sich viele Menschen der TENS-Therapie (transkutane elektrische Nervenstimulation) zu, um Muskelschmerzen im unteren Rücken, in den Hüften und in den Armen zu lindern.

Die Elektrostimulationstherapie ist eine therapeutische Behandlung mit einer Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten. Sie kann dazu beitragen, Atrophie zu verhindern und bei Patienten mit Verletzungen Kraft aufzubauen. Sie kann helfen, die Funktion wiederherzustellen und Ödeme zu reduzieren, insbesondere nach einem Schlaganfall.

Eine der vielleicht innovativsten Methoden zur Linderung von Nerven-, Gelenk- und Muskelschmerzen ist der Einsatz von TENS- und EMS-Geräten. TENS- und EMS-Geräte sind eine beliebte Methode zur Schmerzlinderung, da sie eine sichere, wirksame und medikamentenfreie Linderung für eine Vielzahl von Schmerzen des Bewegungsapparats bieten.

Viele Menschen verwenden Heizkissen, um ihre Rückenschmerzen zu lindern. Diese Pads wirken, indem sie die Blutgefäße erweitern, was wiederum den Blutfluss im betroffenen Bereich erhöht.

Akupressurmatten sind ein weit verbreitetes Hilfsmittel der Alternativmedizin, mit dem der Benutzer die Vorteile der Akupressur in seinem eigenen Zuhause nutzen kann. Die meisten dieser Matten bestehen aus Baumwolle oder ähnlichen Materialien mit Akupunkturpunkten aus Kunststoff, die bestimmte Bereiche des Körpers stimulieren, um Schmerzen zu lindern oder bei anderen Problemen zu helfen.

Gua Sha ist eine alte chinesische Heil- und Wellness-Therapie und gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie ist sehr wirksam bei der Behandlung von Muskel- und Gelenkbeschwerden. Es heilt Erkältungen, Fieber, Lungenkrankheiten, Leberfunktionsstörungen und Migräne.

Die Schröpfmassage ist eine sichere und wirksame Methode, um chronische Muskelverspannungen zu beseitigen und die Gesundheit zu verbessern. Die Schröpftherapie fördert die Lockerung von Weichteil- und Bindegewebe, Narben und Verklebungen, löst Stagnationen und erhöht den Lymphfluss und die Durchblutung.

Die gewichteten Decken erzeugen ein umarmungsähnliches Gefühl, um die heilende Kraft des Deep Touch Pressure (DTP) zu nutzen. Wenn Sie sich unter einem Gewicht ausruhen, fühlen Sie sich ruhiger und können leichter einschlafen und länger durchschlafen.

Einer der Schlüssel zu einem strahlenden, alterslosen Teint ist eine gut durchgeführte Gesichtsmassage. Eine Gesichtsmassage löst nicht nur Verspannungen, sie regt auch die Durchblutung an, verleiht Ihrer Haut ein sofortiges Lifting und hilft sogar, dass Ihre Produkte besser einziehen.