Ergonomie im Büro — Die Vorteile eines Stehpults

Auch wenn Ihre Arbeit Sie an einen Computer fesselt, bedeutet das nicht, dass Sie stundenlang dort sitzen müssen. Für Ihre Fitness – oder auch nur für einen Tempowechsel – könnten Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch, auch Stehpult genannt, in Betracht ziehen.

Die besten Stehpulte sind oft clever konzipiert und gut konstruiert, so dass Sie stehen können, wann Sie wollen, und sitzen, wann Sie wollen – und dabei produktiv bleiben.

Was ist ein Stehpult?

“Stehpult” ist ein weit gefasster Begriff und umfasst jede Art von Schreibtisch, an dem man aufstehen kann. Das kann ein einfacher Schreibtisch mit fester Höhe sein, an dem man nur stehen kann, aber die meisten Menschen bevorzugen einen höhenverstellbaren Stehschreibtisch. Bei diesen Schreibtischen, die auch als Steh-Sitz-Schreibtische bezeichnet werden, können Sie während der Arbeit bequem stehen und dann die Höhe des Schreibtisches zum Sitzen einstellen. Diese Flexibilität ist sehr wichtig, damit Sie im Laufe des Tages problemlos zwischen Sitzen und Stehen wechseln können.

Die Vorteile eines Stehpults

Informieren Sie sich über die acht erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, die ein höhenverstellbarer Schreibtisch bietet.

1. Steigern Sie Ihre Energie

Ein Stehpult sorgt für die nötige Bewegung, um die Durchblutung zu verbessern und das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen, was Ihre Energie und Aufmerksamkeit steigert.

2. Verbessern Sie Ihre Laune

Menschen, die mehr als sechs Stunden am Tag sitzen, zeigen häufiger Anzeichen von psychischen Problemen als Menschen, die weniger sitzen. Stehen am Schreibtisch verbessert nachweislich die Stimmung und verringert Depressionen, Müdigkeit und Anspannung.

3. Bewegen Sie Ihre Gelenke und Muskeln

Die Muskel-Skelett-Bewegung, die erforderlich ist, um konsequent vom Sitzen zum Stehen überzugehen, wirkt den gesundheitlichen Auswirkungen eines sitzenden Arbeitstages entgegen.

4. Steigern Sie Ihre Produktivität

Stehen am Schreibtisch steigert die Produktivität nachweislich um bis zu 45 %.

5. Abnehmen

Wenn Sie sechs Stunden am Tag stehen statt sitzen, nehmen Sie pro Jahr fast sechs Pfund ab. Im Stehen werden 12 % mehr Kalorien verbrannt als im Sitzen.

6. Verbessern Sie Ihre geistige Konzentration

Bewegung fördert die Bildung neuer Gehirnzellen und verbessert das kritische Denken und die Konzentration.

7. Senken Sie Ihr Krankheitsrisiko

Ein sitzender, körperlich inaktiver Lebensstil ist die vierthäufigste Todesursache weltweit. Stehen wird mit einem geringeren Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Diabetes in Verbindung gebracht.

8. Reduzieren Sie den Koffeinkonsum

Regelmäßiges Stehen – statt Kaffee oder Energydrinks – ist ein natürlicherer Schutz gegen die lästigen Nachmittagstiefs.

Warum ein Stehpult?

Die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen eines Stehpults ist noch nicht abgeschlossen, aber immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, tagsüber zu stehen oder zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln. Sie tun dies, weil das Stehen am Schreibtisch dazu beitragen kann, dass man sich während der Arbeitswoche mehr bewegt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass man an Stehpulten mehr Kalorien verbrennt als im Sitzen. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Stehpulte die Produktivität erheblich steigern – Arbeitnehmer, die Stehpulte benutzen, waren 45 % produktiver als ihre sitzenden Kollegen.

Wie Sie das richtige Stehpult auswählen

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Stehpulte gleich gebaut sind. Daher gibt es bei der Wahl des idealen Stehpults eine Menge zu beachten. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Unterscheidungsmerkmale zwischen verschiedenen Stehpulten, die Ihnen bei der Auswahl des für Sie geeigneten Geräts helfen können.

1. Motor – Bestimmt Gewicht, Kapazität, Stabilität und Hubgeschwindigkeit

2. Tastaturdesign – Bestimmt die voreingestellten Optionen, LED-Anzeige, Erinnerungen und Warnungen

3. Sicherheitsmerkmale – Bestimmt das Sicherheitsniveau des Stehpults

4. Beinsektionen – Bestimmt die Höhenverstellbarkeit

5. Säulen – Bestimmt die Stabilität während des Hebevorgangs

6. Tischplattenoptionen – Bestimmt die Ästhetik Ihres Stehpults