15 der besten ätherischen Öle für Einsteiger

Sind Sie neu bei ätherischen Ölen? Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen? Da es Dutzende von verschiedenen Arten von Ölen, mehrere Anwendungsmethoden und grenzenlose Vorteile gibt, die aus der Verwendung von ätherischen Ölen entstehen, kann es ein bisschen überwältigend sein, wenn Sie ein Anfänger sind.

Top 15 der beliebtesten ätherischen Öle für Einsteiger

Hier sind einige der beliebtesten ätherischen Öle, die Sie heute auf dem Markt finden können. Und es gibt einen Grund, warum jeder sie liebt – weil sie erstaunlich sind! Und Sie werden feststellen, dass sie diese Öle überall mit sich herumtragen, wo sie hingehen. Hier sind 15 der beliebtesten ätherischen Öle, zusammen mit einigen Ideen für Anfänger, wie sie zu verwenden.

1. Ätherisches Öl Lavendel

Dieses ätherische Öl ist ein Must-Have für Anfänger und kann für so viele verschiedene Zwecke eingesetzt werden. Der blumige Duft macht es zu einem der am besten riechenden ätherischen Öle, das von vielen geliebt wird. Obwohl dieses Öl dafür bekannt ist, mild und beruhigend zu sein, sind einige Menschen allergisch, daher ist es wichtig, vorsichtig zu sein.

Nützlich für:

  • Entspannung
  • Hautprobleme
  • Beschleunigung der Heilung
  • Verbesserte Verdauung
  • Schmerzlinderung
  • reduzierte Entzündung

Anwendung:

Während die meisten ätherischen Öle mit einem Trägeröl verdünnt werden müssen, kann Lavendel bedenkenlos direkt auf die Haut aufgetragen werden. Um einen gesunden Schlaf zu fördern, geben Sie einige Tropfen in einen Diffusor und stellen Sie ihn vor dem Schlafengehen ins Schlafzimmer. Sie können es auch in einen Raum diffundieren, um einen beruhigenden Duft zu erzeugen, der die ganze Familie erreicht.

2. Ätherisches Pfefferminzöl

Eines der am besten riechenden ätherischen Öle, das fast jeder liebt, Pfefferminze bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen sowie einen Energieschub. Der minzige Duft erinnert an Zuckerstangen und frische Sommertage.

Nützlich für:

  • Linderung von Kopfschmerzen
  • bei Verdauungsproblemen wie Blähungen oder Sodbrennen
  • reduziert Stress- und Angstgefühle
  • tötet Keime ab (besonders im Mund)
  • erfrischt die Luft
  • kühlt und erfrischt
  • beseitigt Rötungen und irritierende Hautprobleme
  • hilft bei Verstopfung

Anwendung:

In den Wintermonaten in einem Kaltnebel-Luftbefeuchter verwenden, um Erkältungen zu bekämpfen und die Luft zu reinigen. Einen Tropfen in ein Glas Wasser geben und als Mundspülung verwenden. Geben Sie ein paar Tropfen in ein Trägeröl und massieren Sie es in schmerzende oder müde Muskeln ein.

3. Ätherisches Öl der Zitrone

Wer assoziiert nicht den Geruch von Zitronen mit etwas Frischem und Sauberem?! Man braucht etwa 50 Zitronen, um eine kleine 15ml Flasche ätherisches Öl herzustellen – und das merkt man schon beim Öffnen der Flasche.

Nützlich für:

  • Erfrischung der Luft
  • zur Keimabtötung in Küchen und Bädern
  • Hilfe bei der Verdauung
  • Schmerzlinderung (Arthritis, Gicht)
  • Heilung der Haut
  • Förderung des Immunsystems
  • steigert die Energie und hebt die Stimmung
  • Förderung eines gesunden Kreislaufs

Anwendung:

Fügen Sie einige Tropfen Zitrone zu Wasser und weißem Essig in einer Glasflasche hinzu, um es als desinfizierendes Reinigungsspray für Küchentheken und Waschbecken zu verwenden. Zur Heilung direkt auf die Haut auftragen (nach der Anwendung Sonneneinstrahlung vermeiden). Geben Sie einen Tropfen in ein Glas Wasser und trinken Sie es, um das Immunsystem zu stärken (natürlich sollten Sie nur Öle zu sich nehmen, von denen Sie wissen, dass sie 100% rein sind).

4. Eukalyptus Ätherisches Öl

Der helle und etwas medizinische Duft von Eukalyptus ist minzig mit einem Hauch von Kiefer und Süße. Manche Leute beschreiben den Duft als scharf und sauber, mit einem Hauch von Kampfer.

Nützlich für:

  • Verringerung von Verstopfung und verstopften Nasen
  • Bekämpfung von Keimen (besonders bei Infektionen der Atemwege)
  • Stimulierung des Geistes und des Körpers
  • fiebersenkend
  • Beseitigung von Kopfschmerzen
  • kühlend
  • Linderung von Muskelschmerzen
  • insektenabweisend
  • Stärkung des Immunsystems

Anwendung:

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in einen Diffusor und atmen es ein, um Winterinfektionen abzuwehren und Nebenhöhlenverstopfung zu bekämpfen. Oder geben Sie es in einen Topf mit heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und inhalieren Sie den Dampf. Geben Sie ein paar Tropfen in ein Trägeröl und massieren Sie es in müde und schmerzende Muskeln ein.

5. Ätherisches Weihrauchöl

Seit der Antike als kostbares Gut bekannt, wird das ätherische Weihrauchöl aus dem Harz eines winterharten Baumes gewonnen. Dieses Öl ist teurer als viele andere und funktioniert gut, wenn es mit anderen Ölen gemischt wird, um es für eine Vielzahl von Gründen wirksam zu machen. Der Duft ist holzig und sauber mit einem warmen und würzigen Ton.

Nützlich für:

  • Stressabbau
  • Stärkung des Immunsystems
  • Abtöten von Keimen und Bakterien
  • Heilung der Haut und Vorbeugung von Alterserscheinungen
  • Verbesserung der geistigen Klarheit und des Gedächtnisses
  • Hormone ausgleichen
  • hilft bei der Verdauung
  • Förderung gesunder Schlafmuster
  • Reduzierung von Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen

Anwendung:

In den Wintermonaten in die Luft diffundieren, um Keime abzutöten und Ihr Immunsystem zu stärken. Direkt auf die Gesichtshaut vor dem Schlafengehen auftragen, um die Haut gesund zu halten, Falten vorzubeugen und dunkle Flecken zu verblassen. Oder tragen Sie es auf Warzen, Muttermalen und anderen Hautproblemen auf. Nehmen Sie einen tiefen Zug dieses Öls nach dem Essen einer schweren Mahlzeit, um die Verdauung zu unterstützen, oder vor dem Schlafengehen, um zu beruhigen und zu entspannen.

6. Teebaum Ätherisches Öl

Ein weiteres ätherisches Öl mit starkem Geruch, Teebaumöl wird auch allgemein “Melaleuca” genannt. Dieser Duft ist sehr medizinisch und scharf mit einem kampferartigen Geruch.

Nützlich für:

  • Heilung von Akne
  • Behandlung von Fußpilz und anderen Pilzinfektionen
  • Reduzierung von Schuppen
  • Behandlung von Mundgeruch und Abtötung von Mundkeimen.
  • Insektenabwehr
  • Verstopfung und Husten bei Erkältung

Anwendung:

Direkt auf Schnitte, Schürfwunden und Akne auftragen, um Keime abzutöten und eine gesunde Heilung zu fördern. Einen Tropfen in ein Glas Wasser geben und gurgeln, um Keime im Mund abzutöten. Verdünnen Sie es mit einem Trägeröl und tragen Sie es topisch auf die von Fußpilz, Nagelpilz oder anderen Infektionen betroffene Haut auf.

7. Kamille Ätherisches Öl

Dieses Öl hat einen süßen, blumigen Duft, den manche Leute mit Apfelblüten vergleichen. Es ist ein erdiger, strohartiger Geruch, den viele Menschen als mild und angenehm empfinden.

Nützlich für:

  • zur Förderung der Entspannung und zum Einschlafen
  • hebt die Stimmung und lindert Depressionen
  • bekämpft Bakterien (Wunden, Akne, Mund)
  • beruhigt Verdauungsprobleme
  • fördert jugendlich aussehende Haut und Haare

Anwendung:

Geben Sie ein paar Tropfen in einen Kaltnebel-Luftbefeuchter und stellen Sie ihn im Schlafzimmer auf, um zu beruhigen und zu entspannen. Oder geben Sie ein paar Tropfen in eine Wasserflasche, um ein Kissenspray oder Raumspray herzustellen. Geben Sie einen Tropfen in Ihren Lieblingskräutertee oder tragen Sie ihn direkt auf den Bauch auf, um Verdauungsprobleme zu lindern. Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

8. Ätherisches Rosmarinöl

Dieses ätherische Öl riecht stark nach Kräutern und hat einen sanften Unterton, der an Kampfer erinnert. Wenn Sie den Duft nicht mögen, mischen Sie es mit Pfefferminze oder einem Zitrusöl, um den Geruch zu reduzieren.

Nützlich für:

  • Förderung von Gedächtnis und geistiger Klarheit
  • bei Verstopfung und Nasennebenhöhlenproblemen
  • Linderung von Kopfschmerzen
  • zur Linderung von Muskelschmerzen und Krämpfen
  • zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen
  • Heilung von Hautproblemen
  • Hilfe bei gesunder Verdauung

Anwendung:

Ein paar Tropfen in ein Trägeröl geben und auf die Fußsohlen oder den Bauch auftragen, um die Verdauung zu unterstützen. Oder tragen Sie es auf wunde, schmerzende Muskeln auf, um Schmerzen zu lindern. In einen Diffusor geben, um ein Gefühl von Frieden und Klarheit in den Raum zu bringen und Spannungen und Müdigkeit zu reduzieren. Nicht in der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden.

9. Patchouli Ätherisches Öl

Dies ist einer der Düfte, an den sich viele Menschen erst gewöhnen müssen, da er sehr erdig und stechend ist. Berühmt-berüchtigt für die Verwendung durch Hippies in den 60er und 70er Jahren, wird der Duft nicht immer von allen geschätzt und kann mit anderen Ölen gemischt werden, um ihn weniger offensichtlich zu machen.

Nützlich für:

  • Linderung von Angstzuständen
  • Hautpflege und Heilung
  • Reduzierung von Blähungen
  • Entspannung bei Massagen
  • Bekämpfung von Depressionen
  • Reduzierung von Müdigkeit
  • Hormone ausgleichen

Anwendung:

Geben Sie ein paar Tropfen in ein Trägeröl und tragen Sie es direkt auf das Gesicht auf, um Ihre Haut frisch und gesund aussehen zu lassen. Für erdende Emotionen geben Sie einen Tropfen in die Hand, legen Sie die Hand über Nase und Mund und atmen Sie einige Minuten lang natürlich ein, um die emotionalen und hormonellen Vorteile zu erhalten.

10. Ätherisches Öl der süßen Orange

Beliebt und erschwinglich, öffnen Sie eine Flasche ätherisches Orangenöl und der Raum wird duften, als ob Sie gerade eine frische Orange geschält haben!

Nützlich für:

  • stimmungsaufhellend und angstlösend
  • Stärkung des Immunsystems
  • Vorbeugung von Infektionen
  • unterstützt die kognitive Funktion
  • Desinfizierung des Haushalts
  • reduziert Entzündungen
  • Senkung des Bluthochdrucks

Anwendung:

Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Orangenöl in eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche, um es als Raumerfrischungsspray, Thekendesinfektionsmittel oder Badreiniger zu verwenden. Geben Sie ein paar Tropfen Orangenöl in einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel und verteilen Sie es im Raum, um die Stimmung zu heben, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen.

11. Majoran Ätherisches Öl

Dieses Öl, das aus der blühenden Majoranpflanze gewonnen wird, hat einen leicht “grünen” Duft, der Kräutern wie Thymian und Kardamom ähnelt, mit einem Hauch von pfeffrigem und kampferartigem Geruch.

Nützlich für:

  • Bekämpfung von Müdigkeit
  • Förderung eines gesunden Kreislaufs
  • gegen Verstopfung und Krämpfe
  • Beruhigung hyperaktiver Kinder
  • Hebt die Stimmung
  • Reduzierung von Verspannungen und damit verbundenen Kopfschmerzen
  • Linderung von Schlaflosigkeit
  • Linderung von Asthma-Symptomen
  • hilft bei einer gesunden Verdauung

Anwendung:

In ein Trägeröl geben und auf den Nacken auftragen, um Gefühle von Stress und Anspannung zu reduzieren. Oder tragen Sie es verdünnt auf die Fußsohlen auf, um die Gesundheit des Herzens zu fördern und einen positiven Einfluss auf das Nervensystem zu haben. Diffundieren Sie in den Raum, um unruhige Kinder zu beruhigen oder ängstliche Schüler zu besänftigen. Nicht empfohlen in der Schwangerschaft oder Stillzeit.

12. Grapefruit Ätherisches Öl

Ein weiteres Öl aus der beliebten Zitrusfamilie, Grapefruit hat einen attraktiven Duft, der anregend und preisgünstig ist. Mischen Sie es mit würzigen Ölen wie Zimt, um eine ausgewogene, wärmende Atmosphäre zu schaffen.

Nützlich für:

  • Bekämpfung von Jetlag
  • zur Desinfektion von Bad und Küche
  • für einen Energieschub
  • zur Appetitunterdrückung und Gewichtsabnahme
  • Stimulierung des Immunsystems
  • Reduzierung von Entzündungen

Anwendung:

In den Raum diffundieren, um Emotionen auszugleichen, die Energie zu steigern und das Verlangen nach Zucker zu unterdrücken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Verdünnen Sie es in einem Trägeröl und wenden Sie es topisch an, um Infektionen des Halses und der Atemwege zu bekämpfen. In eine mit Wasser und weißem Essig gefüllte Sprühflasche geben, um ein keimbekämpfendes Thekenspray oder einen Badreiniger herzustellen.

13. Ätherisches Öl Zimt

Mit einem Duft, der an Herbst, Kürbiskuchengewürz und Wärme erinnert, bringt ätherisches Zimtöl eine gemütliche, angenehme Atmosphäre. Der Duft ist besonders angenehm, wenn er mit anderen Gewürzen (wie Muskatnuss und Nelke) oder Zitrusölen wie Zitrone und Orange gemischt wird.

Nützlich für:

  • Abtöten von Keimen
  • Behandlung von Kopfschmerzen
  • Beruhigung negativer Gedanken
  • Verbesserung der Blutzirkulation
  • zur Förderung der Gehirnfunktion und Klarheit
  • Hilfe bei der Milchproduktion bei neuen Müttern
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems
  • Linderung von Muskel- und Gelenkbeschwerden

Anwendung:

In der Luft diffundieren, um eine gesunde Durchblutung des Gehirns zu fördern und Kopfschmerzen zu reduzieren, sowie das Selbstvertrauen zu fördern und Emotionen auszugleichen. Fügen Sie ein paar Tropfen zu einem Trägeröl hinzu und tragen Sie es direkt auf schmerzende Gelenke auf, oder tragen Sie es auf die Fußsohlen auf, um Schmerzen im ganzen Körper zu lindern.

14. Nelke Ätherisches Öl

Der Duft der Gewürznelke ist stark und würzig, mit einem tiefen erdigen Ton, der für manche Menschen überwältigend sein kann. Es wird oft mit Zitrus- oder Blumenölen gemischt, um den Duft abzuschwächen.

Nützlich für:

  • Verringerung von Entzündungen und Schwellungen
  • Linderung von Zahn- und Mundschmerzen
  • Behandlung von Akne, Schnittwunden oder Kratzern
  • Abbau von Stress
  • Behandlung von Kopfschmerzen und Nasennebenhöhlenverstopfung
  • Vorbeugung und Bekämpfung von Infektionen

Anwendung:

Einen Tropfen in ein Glas Wasser geben und zur Mundhygiene gurgeln. Verdünnen Sie es mit einem Trägeröl und tragen Sie es auf Akne, Furunkel, Wunden, Hautausschläge oder andere Hautprobleme auf. Verdünnt auf die Fußsohlen auftragen, um eine gute Durchblutung zu fördern, die Verdauung zu unterstützen, Giftstoffe auszuscheiden und Entzündungen oder Übelkeit zu reduzieren.

15. Ätherisches Öl von Muskatellersalbei

Diese Pflanze ist nicht ganz so bekannt wie einige der anderen, aber ihre kraftvollen Vorteile machen sie als ätherisches Öl super beliebt. Es riecht nicht wie das allgemein bekannte Kochgewürz, genannt Salbei. Der Duft dieses Öls ist erdig, krautig, balsamisch und holzig. Manche Menschen mögen das Aroma nicht und finden es erträglicher, wenn es mit Lavendel oder anderen blumigen ätherischen Ölen gemischt wird.

Nützlich für:

  • Hormonelles Gleichgewicht
  • Bekämpfung von Depressionen und Stressabbau
  • Linderung von Krämpfen und Zuckungen
  • Vorbeugung von bakteriellen Infektionen
  • Förderung der Beseitigung von freien Radikalen und Oxidantien
  • Reduzierung von Blähungen
  • Pflegt die Haut
  • Regulierung der Menstruation
  • Senkung des Blutdrucks

Anwendung:

Wenn Sie eine Frau sind, verdünnen Sie es mit einem Trägeröl und tragen Sie es direkt auf den Unterleib und die Fußsohlen auf, um die regelmäßige Menstruation bei jüngeren Frauen und den Hormonhaushalt bei Frauen in den Wechseljahren zu fördern und zu stimulieren. Die gleiche Anwendung auf den Füßen kann zur Beruhigung der Nerven, zur Senkung des Blutdrucks und zur Linderung von Depressionen verwendet werden. Wenden Sie es, verdünnt, direkt auf den Bauch an, um Magenbeschwerden zu reduzieren und eingeschlossene Gase zu lösen. Verwenden Sie es, verdünnt, als Anti-Stress-Massageöl.

Ätherische Öle sind unglaublich kraftvolle Substanzen, die Ihnen körperlich, geistig und seelisch eine ganze Reihe natürlicher Gesundheit bringen können. Genießen Sie die Vorteile der topischen Anwendung, vernebelt in der Luft mit einem Diffusor, oder durch die Herstellung Ihrer eigenen Haushalt Reinigung und Körperpflege-Produkte. Sie werden feststellen, dass Ihr Leben mit gesunden, therapeutischen ätherischen Ölen radikal zum Besseren verändert werden kann.